PP20–Deadlift Silencer
E hōʻemi i ka walaʻau a me ka haʻalulu: ʻo ke kiʻi kila me ke kaula paʻa e hoʻoheheʻe a hoʻopuehu i ka walaʻau a me ka haʻalulu e pili ana i ka hāʻule ʻana o ka barbell kaumaha, kōkua pū kekahi i ka pale ʻana i ka papahele mai ka pōʻino.
E noho mālie i kou hāpai ʻana a hauʻoli hoʻi kou mau hoalauna—e hana i kēlā me kēia manawa o ke ao a me ka pō me ka hopohopo ʻole i ka hoʻopilikia ʻana i nā mea aloha a i ʻole nā hoa moe hiamoe.
Nā hiʻohiʻona huahana
- Maʻalahi e lawe a mālama: hoʻolālā māmā no ka hoʻoikaika kino ma ka hele ʻana no nā mea hoʻomaʻamaʻa pilikino a me nā mea pāʻani. He mea maikaʻi ia no ka hoʻomaʻamaʻa waho a me loko
- ʻAʻole e uhae a ʻeʻe paha ke ʻano o ke kākoʻo paʻa a me ke kūlana kiʻekiʻe. ʻO ke kiʻi kiʻekiʻe kiʻekiʻe i kūkulu ʻia no ka pale ʻana i ka pōʻino mai nā hāʻule kaumaha a ua lawa ka ikaika e paʻa i kona kala no ka hoʻohana lōʻihi. Hoʻemi ia i ka pōʻino o nā kaola, nā paona a pono no kēlā me kēia hale haʻuki.
